长时间工作、扭伤、运动不足、睡姿不正确及情绪困扰等都是导致颈肩痛的原因。

  预防颈椎病小技巧：

  A.选择“U”型枕头

    高枕、低枕或不枕枕头都是不可取的。而“U”型枕符合颈椎与头部的自然生理弯曲。无论是平躺还是侧睡，都能放松颈部。

  B.当个“美人鱼”

  游泳、打球、慢跑等运动，都能使颈部肌肉与软组织得到放松，更好的支撑颈椎。尤其是游泳，水中的浮力能使颈椎完全放松。

  C.多动才健康

  长时间保持一个坐姿或站姿会让颈部肌肉僵硬。所以，不要一直保持一个姿势在电脑或办公桌前。抬头，仰面、侧身一会......适当的“多动”才能让颈椎放松。